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Comment se relaxer avec les produits naturels ? Oleifera

se relaxer naturellement

Se relaxer naturellement

Le stress est souvent décrit comme étant le mal du siècle. Il est la cause de nombreux maux et de sentiments d'angoisse. Il est possible de lutter contre le stress et de se relaxer avec des actifs naturels et biologiques, issus de traditions ancestrales. Ces solutions naturelles permettent de retrouver du calme et de la sérenité, et favorisent la qualité du sommeil. 

Les plantes adaptogènes
Réduire le stress avec la phytothérapie
Les bourgeons anti-stress

Les plantes adaptogènes pour lutter contre le stress 

En diminuant le taux de cortisol, les plantes adaptogènes permettent une meilleure adaptation du système nerveux au stress et aux différentes manifestations physiques qu'il engendre. 

L'Ashwagandha (Whitania somnifera)

L'Ashwagandha est utilisé par cette médecine traditionnelle pour réduire le niveau de stress. Cette plante permet de réduire la production de cortisol, l'hormone du stress. Elle favorise également l'endormissement tout en apportant de l'énergie et de la vitalité. 

Il améliore les comportements alimentaires compulsifs et les TOCs. Il est relaxant et antispasmodique. 

Le Basilic scaré (Ocimum sanctum)

Le Tulsi, aussi appelé Basilic sacré, est une plante adaptogène, c'est à dire qu'elle va s'adapter aux besoin de l'organisme. Elle permet de lutter contre le stress, qu'il soit physique ou psychique et favorise l'endormissement.

Il diminue l'hypersensibilité, notamment aux bruits et au froid.

Le Mucuna 

Le Mucuna permet également de réduire le niveau de stress et l'anxiété puisqu'il contient de la sérotonine. Il permettra en outre de d'apporter sérénité et détente à l'organisme grâce à la L-Dopa qu'il contient, qui est un précurseur de la Dopamine, l'hormone du plaisir.

La Maca, un anti-stress péruvien (Lepidium meyenii)


Cultivée au Pérou sur les hauteurs des Andes, la Maca est un anti-stress naturel. Consommée traditionnellement par les populations locales, elle permet d'éliminer les symptômes du stress tout en apportant de la vitalité et un certain équilibre à l'organisme

> En savoir plus sur la Maca

Le Ginseng sibérien (Panax Ginseng) 

Il augmente les capacités physiques, mentales et cognitives et aide à réduire la fatigue physique et morale. 

> En savoir plus sur le Ginseng Panax

La Rodhiola (Rhodiola rosea)

La Rhodiola est une plante de montagne adaptogène, qui permet de lutter contre la fatigue dûe au stress et stimule le système nerveux.

Elle augmente la résistance à l'effort et les performances. Elle améliore la mémoire et réduit la fatigue mentale et intellectuelle. 

Réduire le niveau de stress avec des actifs de phytothérapie

Le Safran (Crocus sativus)

Il est recommandé dans les situations de stress couplées à des états de déprimes légères à modérées. Il diminue en effet le taux de cortisol et inhibe aussi la recapture de la sérotonine. Il est donc recommandé en cas de fragilité émotionnelle ou d'angoisse.

Le Griffonia (Griffonia simplicifolia) 

Le Griffonia, par exemple, est une plante qui favorise la sécrétion de sérotonine, couramment appelée "hormone du bonheur". Elle permet d'apporter du calme et de la sérenité. Elle contient du 5-HTP, précurseur de la sérotonine, le neurotransmetteur qui régule l'humeur. 

Favoriser le sommeil naturellement

  • La mélatonine est une hormone naturelle du sommeil, dont le corps active la production lorsqu'il commence à faire sombre. Cette hormone permet de faciliter l'endormissement. Elle est également utilisée pour lutter contre les effets du décalage horaire. 

  • Le magnésium marin est un minéral permettant de réduire les effets néfastes du stress. Il intervient dans le processus de décontraction musculaire, permettant ainsi au corps de se détendre et plonger plus facilment dans les bras de morphée. 

Utiliser les vertus de la gemmothérapie contre le stress

Ces bourgeons ont des effets anxiolitiques et permettent une diminution des crises de spasmophilie et de ses troubles somatiques associés, tels que les tensions musculaires, les crampes intestinales ou encore les palpitations cardiaques. 

Le bourgeon de Figuier

Il est très efficace pour lutter contre les tics nerveux, les manies et les peur incontrôlées. C'est le "Rescue" de la gemmothérapie. 

Le bourgeon de Tilleul

Le bourgeon de Tilleul est idéal pour lutter contre les angoisses, les obsessions, le bégaiement. De plus, son action sédative légère favorise l'endormissement. 

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